一忌：洗头时用指甲挠头皮指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血

从古至今，中医的养生方法不外四种，即情志、运动、饮食和药物养生，我把这些称为中国式养生。我没什么特别的养生方法，就是平时

春季养生，就是指在春天通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，

春天气候多变，身体在这个时候容易患有各种流感、肺炎或者是出现过敏的情况。所以说，想要令身体健康，春季养生是非常有必要的。

　　春雷响，万物长， 惊蛰是生机萌动之时，人体阳气处于上升阶段，在这时间段中老年人特别要做好保养工作，要点是保阴护阳、补

天气热起来后，爱美女性们就要开始新一轮的减肥了。各种各样的减肥，哪些适合自己呢？在众多减肥的方法里，最普遍的一种方法就是

俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。　　豆芽防口干唇

1.对床依恋不舍　　恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个

想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。　

1、总想去卫生间　　安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少

　　冷水洗澡害处多　　医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，

　　乳房是人体最有趣的器官之一。它哺育后代、展现性感、带来美妙的性体验。千百年来，人们对乳房的痴迷从未改变，但对其事实却

　　春回大地，万物复苏，酸酸甜甜的草莓们迎来了丰收的美好时节。草莓色泽艳丽饱满，个头轻巧可爱，是许多小朋友们的最爱。同时

当代性医学权威玛斯特斯和约翰逊博士在他的研究报道中指出，50%的夫妇在性生活方面存在问题。那么，针对这方面的问题症结所在，

英国心理学教授特丽莎麦克奈尔综合多项研究和个人诊治经验，归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中，性生活良好是增寿条件之一

女性性顶点反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱；而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无；有的人对性顶点的各种反应

　　夫妻生活有一个不为人知的好处，那就是具有健身效果。专家研究称，和谐美满的夫妻生活能大大降低一些疾病的发病率，让人们更

1.最佳减肥法。性生活能促进脂肪的燃烧。美国哈佛大学一项研究发现，夏季性爱能消耗更多能量，减肥效果显着。87%的女性表示，性

　　由于越来越多烦心的事，我们的睡眠也遭到了影响。更因为越来越多的电子产品的出现，很多人打电脑游戏到忘我的境界，到想睡觉

喝点小酒不碍事，晚上甜蜜更有兴致。应酬中的丈夫常这样回答妻子传唤回家的电话，到家后也自然少不了一番柔情蜜意。酒能助性，似