产后减肥运动应坚持3个原则

　　很多产妇在生产后都会出现腹部松弛但乳房却比较丰满的情况，这样就会让整个人看起来肥胖腰粗，所以，产后减肥是每一位新妈妈的重要课题。新妈妈千万不要为了今早恢复苗条好身材而结石，以免导致营养不良，对自己和新生儿都十分不利。实际上，通过运动减肥是产后恢复身材最安全有效的方式，不过在产后运动减肥中，新妈妈还应坚持以下3个原则。

　　1、避免剧烈运动。虽然运动是非常好的减肥方式，但是孕妇千万不要为了快速瘦身而采取如快跑、竞赛等激烈的运动，以免影响子宫的正常康复，严重时甚至会导致子宫再次出血，严重危害着自身的健康。

　　2、选择有氧运动。新妈妈在产后比较适合选择较为简单的有氧运动，每天坚持做，就能有帮助恢复身材，并且还能避免体重反弹。比较适合新妈妈的产后减肥的有氧运动有快走、骑自行车以及瑜伽等。

　　3、避免急功近利。很多新妈妈在产后减肥的过程中常常会有急功近利的心态，并且由于照顾新生儿比较繁忙，也会产生好逸恶劳的心态，因此在运动的时候半途而废，无法起到很好的减肥功效，这一点是所有新妈妈们都应该注意的。

　　在看完上述文章的简介后，想必各位新妈妈都知道在进行产后减肥运动时应该遵循哪些原则了吧!产后腹部松弛、肥胖腰粗是比较常见的，所以各位新妈妈们也不要过于担心，也不要着急着去减肥而过度节食，以免导致营养不足，严重影响自身和新生儿的健康。想要恢复好身材，不如坚持做一些如跳舞、瑜伽、快走或慢跑等有氧运动，这样的减肥方式既安全又有效。

原标题：产后减肥运动应坚持3个原则