十个月宝宝的喂养时间怎么安排十个月宝宝可以吃什么辅食

一、怎么安排十个月宝宝的喂养时间

　　10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

　　主要食物：母乳或配方奶

　　辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。

　　餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

　　上午：

　　06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升

　　08:00 喂粥1小碗（加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺），饼干2块/馒头一小块

　　10:00 喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

　　12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克

　　下午：

　　14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

　　16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

　　18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升

　　晚上：

　　20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片

　　22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升

二、十个月宝宝可以吃的辅食有哪些

　　十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

　　1、缤纷红薯粥

　　食材：白米30g、红薯半个。

　　做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

　　2、栗子枣泥小米粥

　　食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

　　做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

三、十个月宝宝添加辅食有什么注意事项

　　维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素，如果维生素缺乏，会影响宝宝的身体和脑部发育。在日常生活中，家长要注意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素：

　　1、B族维生素可以使脑神经细胞功能增强，家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果，为宝宝补充足够的B族维生素。

　　2、维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常，家长要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。

　　3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。

　　4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，宝宝缺乏维生素E的话容易造成脑细胞膜坏死，因此，家长可多给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。

四、十个月宝宝的辅食添加原则有哪些

　　一般10个月的宝宝也算是大宝宝了，牙齿也开始长出来了。10个月的宝宝的辅食选择种类虽然不少，但是在很多方面还是需要注意的，一般正常情况下，10个月的宝宝是开始进入断奶期，而这个时候辅食也开始可以成为宝宝的主食，但是在食物的选择上，还是要考虑宝宝的消化情况、咀嚼能力等各种方面，所以一般还是建议宝妈给10个月的宝宝吃“对的食物”。

　　那我们究竟是要如何正确的帮助10个月的宝宝的添加辅食呢？其实在10个月的宝宝的辅食添加上还是需要注意一些问题的。而我们就根据10个月的宝宝在营养方面的需求的分类，浅谈下10个月的宝宝的辅食添加原则。一般10个月的宝宝对营养的需求还是很高的，而这个时候最好是以主食为主。最好是选用蛋白质含量较高的食物，像是鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。而在谷类的选择上，粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等也都是很好的选择，而在蔬菜和水果的选择上，最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物为宜。

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